7 ok, amiért reggelente egy kanál olívaolaj elfogyasztása legyen az első dolgod

Legtöbben olívaolajat használunk a főzéshez, de valójában, a megivása lehetővé teszi a maximális előnyök elérését. Ismert a szívre gyakorolt pozitív hatásairól, de azok a csodák, amelyeket tested érdekében megtehet, messze túlmutatnak ezen.

Megértjük, hogy az az ötlet, hogy egy evőkanál olajat kell éhgyomorra megenni, nem tűnhet túl vonzónak, de annyira csodálatos hatással van a testedre, hogy érdemes kipróbálni.

1. Átalakítja a bőrt.

Az olívaolaj számos kozmetikai termék nélkülözhetetlen összetevője, és az étrended részeként a bőrödnek is előnyös lehet. Csökkenti a bőrpírt és a duzzanatot, és hosszabb ideig ráncmentesen tarthatja az arcodat. Az olívaolaj erős antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és természetes fertőtlenítőszerként szolgál.

2. Segíthet a fogyásban.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az olívaolajban gazdag mediterrán étrend követése pozitív hatással van a testsúlyra. Több mint 180 ember vett részt egy 3 éves tanulmányban, amely bebizonyította, hogy az olívaolaj fogyasztása elősegítette a fogyást.

3. Jót tesz az agyadnak.

Az olívaolaj rendszeres fogyasztása segít eltávolítani az agysejtjeidben lévő plakkok felhalmozódását. Ezek a plakkok az Alzheimer-kórt, a világ leggyakoribb mentális betegségét okozhatják. Azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak olívaolajat, jobb memóriával rendelkeznek, mint azok, akik alacsony zsírtartalmú étrendet tartanak.

4. Támogatja a csontok egészségét.

Az olívaolaj nyomelemei előnyösek lehetnek a rheumatoid arthritisben szenvedők számára. Ez jobban működik, ha halolajjal kombinálják, amely gazdag omega-3 zsírsavforrás. Az extra szűz olívaolajban található vegyületek javítják a kézfogás erejét, az ízületi fájdalmakat és a reggeli zsibbadtságot, amelyet az ízületi gyulladás okoz.

5. Csökkenti a gyulladást.

Hirdetés

Az étrended olívaolajjal és más omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételekkel való gazdagítása csökkenti a szervezetben a gyulladást. Ez pedig elősegítheti a gyulladás okozta különféle bőrbetegségek megelőzését vagy gyógyulását.

6. Jót tesz a bél egészségének.

A gyomrodban élő egyes baktériumok gyomorfekélyeket okozhatnak. Az olívaolaj bizonyítottan küzd a káros baktériumok ellen, amelyek némelyike ellenáll az antibiotikumoknak. Mindössze napi 30 gramm extra szűz olívaolaj 14 nap alatt képes elpusztítani a káros baktériumokat.

7. Szabályozza a vércukorszintet.

Hirdetés

Az extra szűz olívaolaj lehet a vércukorszint csökkentésének titka. Védi a testedet a 2-es típusú cukorbetegség ellen, és több mint 40% -kal csökkentheti annak kockázatát.

Az olívaolaj már az étrended része? Észrevetted, hogy ez milyen hatással van a testedre?